Symptome von Schlafstörungen: unruhiges Schlafen und die Folgen

Man geht müde ins Bett – doch kaum macht man die Augen zu, werden die Ereignisse des Tages lebendig und die To-Dos für den nächsten Tag schießen einem durch den Kopf. Anstatt zu entspannen und langsam in den Schlaf zu gleiten, beginnen die Gedanken zu kreisen. Unter Umständen findet man dann stundenlang keinen Schlaf und bleibt die halbe Nacht wach. So können typische Symptome von Schlafstörungen aussehen

Wenn unruhiges Schlafen und Symptome von Schlafstörungen nur ab und zu vorkommen, ist das meist nicht besorgniserregend – treten die Symptome jedoch regelmäßig auf, spricht man aus medizinischer Sicht von Schlafstörungen. Dauern diese mindestens einen Monat an, treten mindestens dreimal pro Woche und in Kombination mit Tagesmüdigkeit auf, sprechen Fachleute von einer Insomnie. Diese Form der tiefergehenden Schlafstörung betrifft aber nur ca. 6% der Menschen. Von Symptomen wie unruhigem Schlaf und dauerhaften leichteren Ein- und Durchschlafenproblemen sind im Gegensatz dazu aber immer mehr Menschen betroffen. Doch machen sich Schlafstörungen immer „nur“ mit Symptomen wie Probleme beim Ein- und Durchschlafen bemerkbar?

Symptome von Schlafstörungen erkennen: Wie äußert sich unruhiges Schlafen?

Vergeblich auf den Moment des Einschlafens zu warten, unruhiges Schlafen und dann nur schwer wieder zurück in den Schlaf zu finden, sind typische Symptome für Schlafstörungen. Doch auch die Schlafqualität spielt eine wichtige Rolle: Sie fühlen sich am nächsten Morgen müde, nicht ausreichend erholt – einfach „wie gerädert“? So können sich die Symptome einer Schlafstörung und von unruhigem Schlafen ebenfalls äußern. Weiter kann es zu körperlichen Symptomen wie beschleunigtem Puls, übermäßigem Schwitzen oder erhöhtem Blutdruck kommen. Diese Beschwerden und Symptome können bei Schlafstörungen einzeln oder in Kombination auftreten – und im Laufe der Zeit auch verschieden ausgeprägt sein.

Wenn die Nachtruhe fehlt: Symptome von Schlafstörungen, unruhigem Schlafen und die Folgen

Dass eine erholsame Nacht einer der bedeutendsten Bausteine für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden ist, haben Sie bestimmt schon oft gehört und gelesen. Kein Wunder, denn im Schlaf ist unser Körper mit wichtigen Regenerationsprozessen beschäftigt. Entsprechend äußern sich die Symptome und Folgen von länger anhaltenden Schlafstörungen und unruhigem Schlafen im gesamten Organismus: Wir werden anfälliger für Infektionen, da der Körper weniger immunaktive Substanzen bildet, was unser Immunsystem schwächt. Auf lange Sicht gesehen kann das Risiko für Folgebeschwerden wie Kopfschmerzen, Magenprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Gewichtszunahme oder auch Depressionen steigen.

Natürlich machen sich die Folgen und Symptome von Schlafstörungen und unruhigem Schlafen auch in unserem Alltag bemerkbar: sei es durch Antriebslosigkeit, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprobleme oder auch Hyperaktivität. Betroffene fühlen sich erschöpft, gereizt und schnell überfordert – das wiederum erhöht die Nervosität und das Gefühl, gestresst zu sein.

Was dann wichtig ist? Der Ursache von unruhigem Schlafen auf die Spur zu gehen und aktiv zu werden – am besten schon, wenn die ersten Symptome einer Schlafstörung auftreten. Sind Schlafdauer und Schlafqualität über einen längeren Zeitraum beeinträchtigt – dauern die Symptome und Schlafstörungen also länger als einen Monat an oder treten mehrmals wöchentlich auf – ist es ratsam, mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker zu besprechen, was Sie gegen Ihre Schlafstörungen tun können.